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为什么你总对没做出来的题念念不忘?

发布日期:2019-09-18 16:31:14

咱们在学生年代似乎都有这种体验:在考试结束后,仿佛立刻就忘了方才考了些什么,公主家但却总是会对个别的几道没做出来或是没来得及写完的题目耿耿于怀、念念不忘。其实,在心理学上,这种现象被称作“蔡格尼克回想效应”,它指的是人们关于没有处理完的工作,要比现已处理完结的工作印象会更加深入。
在德国心理学家蔡格尼克的一项回想试验中,她要求被试者用几分钟时刻去完结一些简略的作业,这些工作所需求的时刻大体持平,如写下一首你喜爱的诗、从55倒数到17、把一些颜色和形状不同的珠子按一定的形式用线穿起来等。在这些作业中,只有一半是允许被试完全做完的,而另一半作业会在没有做完时就遭到阻挠,且允许做完和不允许做完的工作的出现的顺序是完全随机的。公主家在做完这一系列工作之后,蔡格尼克要求被试者们立即回想出他们方才做了哪些作业。试验结果发现,被试者关于未完结的作业均匀回想可到达68%,而关于那些现已完结的作业却只能回想出43%左右。由此得出的结论是,人们关于未完结的作业的回想要比已完结的作业坚持得更好,而这种现象就被称作是“蔡格尼克效应”。
确实,人们关于没有处理完的工作会有较强烈的去完结它的动机,所以回想自然也会较为深入。这也是符合人们的回想规律的,人的大脑总是将一些需求加工的内容放在作业回想之中,而那些现已完结或即将完结的内容则显得相对不那么重要了。
那么,要怎样才能不让那些未完结的任务一直追着咱们不放,公主家甚至引发咱们心理上的焦虑呢?一个切实可行的方法就是构成一个明晰明晰的计划,把必须要做完的工作以及要花费的时刻都逐一写下来,尽可能培养出一种比较切合实际的认识,以减少当下作业回想的负荷。
总归,期望“蔡格尼克回想效应”能够为咱们所用,从而帮助咱们更加有效率地投入学习和作业之中。

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